FAQs
Hier findest du Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen. Ist Yoga etwas für
mich? Was brauche ich dazu? Muss ich besonders fit oder beweglich sein?
Ich bin nicht sehr beweglich. Ist Yoga trotzdem was für mich?
Yoga (insbesondere Hot Yoga) ist einer der besten Wege um deine Beweglichkeit zu verbessern. Also JA, Du solltest es auf jeden Fall probieren – egal wie unbeweglich du zu sein glaubst. Wenn du regelmäßig Yoga praktizierst, kann deine Beweglichkeit deutlich verbessert werden.
Warum ist der Raum geheizt?
Durch Kombination von Schwitzen, Abfolge der Yogaposen und Atemübungen scheidet der Körper Gifte aus. Deswegen fühlst du dich nach dem Üben gereinigt, entspannt und verjüngt.
Die Wärme erleichtert die schonende und gründliche Dehnung von Muskeln, Bänder und Sehnen und erlaubt es, tief in die Muskulatur vorzudringen. Man erzielt bessere Trainingsfortschritte und das Risiko für Verletzungen wird verringert.
Ich erhole mich gerade von einer Verletzung/ Bin ein absoluter Anfänger/über 50 Jahre. Kann ich trotzdem Hot Yoga ausüben?
Beim Yoga gibt es keinen Wettbewerb oder Leistungsdruck. Du kannst in deinem eigenen Tempo Fortschritte machen ohne dich an der Person neben Dir messen zu müssen.
Bei Hot Yoga Koblenz findest du einen sicheren, angenehmen und „warmen“ Raum, in dem jeder respektiert und geachtet wird. Gelacht wird miteinander, nicht übereinander.
Sollte Ich essen oder trinken vor einem Kurs?
Wir empfehlen ab 2 Stunden vor Kursbeginn keine schweren Mahlzeiten mehr zu sich zu nehmen. Es ist allerdings eine gute Idee, bis kurz vor Kursbeginn eine ausreichende Menge Wasser zu trinken und eine Flasche Wasser mit zum Kurs zu bringen.
Was ziehe Ich an?
Du brauchst kein spezielles Outfit. Ziehe einfach Sportkleidung an in der du dich gut fühlst und gut bewegen kannst. Frauen tragen normalerweise Shorts oder Leggings mit einem Sport Top. Männer tragen meist Shorts mit oder ohne T-Shirt. Wir betreten das Studio nie mit Schuhen, geübt wird barfuss.
Was sollte Ich mitbringen?
Für jeden Kurs benötigst du eine Yogamatte, eine große Flasche Wasser und ein Handtuch, denn man kommt ganz schön ins Schwitzen. Wir haben genügend Yogamatten im Studio, die du kostenlos benutzen kannst. Selbstverständlich kannst du aber auch deine eigene Matte und Handtuch mitbringen.
Falls du dein Handtuch vergessen hast, kannst Du bei uns ein Handtuch leihen oder käuflich erwerben.
Ich bin neu beim Yoga, gibt es eine Etikette?
Niemand mag Regeln, aber hier ist ein kleiner roter Faden, den wir Dich bitten zu beachten:
- Bitte ziehe Deine Schuhe aus bevor Du den Kursraum betrittst.
- Es gibt draußen Kleiderhaken für die Jacken. Persönliche Gegenstände können mit in den Kursraum genommen werden.
- Bitte stell sicher, dass Dein Handy während des Kurses ausgeschaltet ist.
- Bitte vermeide es „schwere“ Parfums zu tragen.
- Bitte unterhalte Dich nicht zu laut vor oder während des Kurses.
- Hör auf Deinen Körper. Nimm Dir eine Pause wann immer Du sie brauchst, am besten in „childs pose“ oder einfach ruhig auf Deiner Matte liegend.
- Vor Deinem allerersten Kurs musst du dich bei uns registrieren und ein Anmeldeformular ausfüllen. Bitte sei dafür spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn da.
- Hab Spass : )
Nach dem Training wirst du dich wahrscheinlich entspannt und energiegeladen zur gleichen Zeit fühlen. Kursteilnehmer berichten mir oft, dass sie nach dem Kurs besonders gut und erholsam schlafen.
Um die Vorteile des Hot Yoga voll ausschöpfen zu können, empfehlen wir, zwei- bis dreimal pro Woche an den Kursen teilzunehmen.
Kann ich üben, wenn ich eine Verletzung habe?
Höre auf deinen Körper. Das Training ist dynamisch und fordernd. Wenn du dir nicht sicher bist, bitte frage den Lehrer oder sag ihm Bescheid, dass du eine Verletzung hast. Wir wollen, dass du dich am Ende eines Kurses besser fühlst als vorher!
Deine Frage ist nicht dabei? Dann nimm Kontakt mit mir auf!
