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Postnatal Yoga- Sechs Termine ab 22.01.2021

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Postnatal Yoga ohne Baby/Yoga für den Beckenboden nach der Schwangerschaft

Du hast es geschafft, du bist Mama! Gratuliere dir und deinem Körper erst einmal zu dieser unglaublichen Leistung. Sei lieb zu dir selbst und gib dir Zeit für eine angemessene Rückbildung und eine neue Routine. In all dem „Wahnsinn“ des ersten Jahres sollst du natürlich nicht zu kurz kommen: Komm doch zum Postnatalyoga.
Der Kurs verbindet Bauch und Rücken stärkende Yogaübungen mit effektiven Beckenbodentraining.
So kannst Du dein (vielleicht etwas verloren gegangenes) Körpergefühl, Vitalität und Beweglichkeit nach der Geburt Schritt für Schritt wieder aufbauen und die Rückbildung so optimal unterstützen.
Durch Atemübungen und leichte Meditationen bekommst du wieder mehr Zugang zu dir selbst und kannst in deinem neuen Alltag auch einmal bei dir selbst sein.
Mamas können etwa ca. sechs bis acht Wochen nach der Geburt teilnehmen, doch ist dieser Kurs nicht nur interessant, wenn du gerade Mutter geworden bist, sondern auch für jede Frau die grundsätzlich ihren Beckenboden trainieren möchte.
Sollte dir der wöchentliche Kurs nicht ausreichen, kannst du deine Yogalehrerin Nina auch für Personal Trainings buchen, um noch mehr an dir und deiner Rückbildung zu arbeiten.
Der Kurs wird nicht von den Krankenkassen bezahlt. In Zeiten des Lockdowns findet der Kurs per Zoom statt.
22.01
29.01
05.02
12.02
19.02
26.02
90 Euros
Sechs Termine

Prenatal Yoga Kurs

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Im Prenatal-Yoga nutzen wir Haltungen, unsere Atmung, Meditation und kleine Massagen, um die Schwangerschaft zu erleichtern und die Vielzahl an Veränderungen des Körpers zu begleiten.

Die einzelnen Einheiten verschaffen dir Kraft und Ruhe, helfen deinen Fokus auf das Hier und Jetzt zu richten und dir dabei die Flexibilität zu entwickeln, die du als Neu-Mama brauchst.

Als kleiner Bonus hast du die Gelegenheit, dich mit anderen werdenden Mamas auszutauschen und Verbindungen zu knüpfen.

Stärke dein „Bauchgefühl“ und genieße diese ganz besondere Zeit in deinem Tempo. Alle Trimester sind willkommen und werden in den jeweiligen Stunden berücksichtigt.

Der Kurs beginnt am 20. Oktober 2020 und geht über sechs Wochen. Der gesamte Kurs kostet 90€, Anmeldung online.