Postnatal Yoga- Sechs Termine ab 22.01.2021

Postnatal Yoga ohne Baby/Yoga für den Beckenboden nach der Schwangerschaft

Du hast es geschafft, du bist Mama! Gratuliere dir und deinem Körper erst einmal zu dieser unglaublichen Leistung. Sei lieb zu dir selbst und gib dir Zeit für eine angemessene Rückbildung und eine neue Routine. In all dem „Wahnsinn“ des ersten Jahres sollst du natürlich nicht zu kurz kommen: Komm doch zum Postnatalyoga.
Der Kurs verbindet Bauch und Rücken stärkende Yogaübungen mit effektiven Beckenbodentraining.
So kannst Du dein (vielleicht etwas verloren gegangenes) Körpergefühl, Vitalität und Beweglichkeit nach der Geburt Schritt für Schritt wieder aufbauen und die Rückbildung so optimal unterstützen.
Durch Atemübungen und leichte Meditationen bekommst du wieder mehr Zugang zu dir selbst und kannst in deinem neuen Alltag auch einmal bei dir selbst sein.
Mamas können etwa ca. sechs bis acht Wochen nach der Geburt teilnehmen, doch ist dieser Kurs nicht nur interessant, wenn du gerade Mutter geworden bist, sondern auch für jede Frau die grundsätzlich ihren Beckenboden trainieren möchte.
Sollte dir der wöchentliche Kurs nicht ausreichen, kannst du deine Yogalehrerin Nina auch für Personal Trainings buchen, um noch mehr an dir und deiner Rückbildung zu arbeiten.
Der Kurs wird nicht von den Krankenkassen bezahlt. In Zeiten des Lockdowns findet der Kurs per Zoom statt.
22.01
29.01
05.02
12.02
19.02
26.02
90 Euros
Sechs Termine

Full Moon Yoga Party 108 Mondgrüße Chandra Namaskar

Den Link erhaltet ihr 15 Minuten vor dem Start via der E-Mail-Adresse, über die ihr euch

 bei Hot Yoga Koblenz für die 108 Moon Salutations angemeldet habt.
Chandra Namaskar (Mondgruß) ist der ausgleichende Pol zum Surya Namaskar (Sonnengruß). Zur Vollmondnacht wollen wir mit euch gemeinsam durch 108 Mondgrüße fließen. Wir beginnen ganz langsam und erklären den Mondgruß Schritt für Schritt. Dazu sind keine Vorkenntnisse nötig, jeder kann mitmachen, auch wenn du noch nie zuvor Yoga gemacht hast, egal wie jung oder alt, groß oder klein, dick oder dünn, gelenkig oder unflexibel du auch sein magst 🙂.
Im Laufe der ersten Runden stellen wir euch verschiedene Schwierigkeitsstufen vor. Während der Sonnengruß nach außen gerichtet ist (Yang) und aktivierend wirkt, richten wir uns mit dem Mondgruß nach innen (Yin) und wecken empfangende Kräfte für eine tiefe meditative Wirkung. Außerdem fördert der Mondgruß Balance, Ruhe und Konzentration.
Alle Spenden gehen an das Hot Yoga Koblenz Studio, damit wir hier auch alle in Zukunft noch weiter zusammen Yoga machen können.
Wir freuen uns darauf mit euch gemeinsam den Vollmond zu begrüßen 😃
Auf Spendenbasis!!!
Bitte via Überweisung an:
Inhaber: Hot Yoga Koblenz – Hannah Page
IBAN: DE54570400440203621800
Verwendungszweck: 108-don8
Vielen herzlichen Dank euch allen und bis ganz bald!!!
Hannah , Tobi and Melina

Prenatal Yoga Kurs

Im Prenatal-Yoga nutzen wir Haltungen, unsere Atmung, Meditation und kleine Massagen, um die Schwangerschaft zu erleichtern und die Vielzahl an Veränderungen des Körpers zu begleiten.

Die einzelnen Einheiten verschaffen dir Kraft und Ruhe, helfen deinen Fokus auf das Hier und Jetzt zu richten und dir dabei die Flexibilität zu entwickeln, die du als Neu-Mama brauchst.

Als kleiner Bonus hast du die Gelegenheit, dich mit anderen werdenden Mamas auszutauschen und Verbindungen zu knüpfen.

Stärke dein „Bauchgefühl“ und genieße diese ganz besondere Zeit in deinem Tempo. Alle Trimester sind willkommen und werden in den jeweiligen Stunden berücksichtigt.

Der Kurs beginnt am 20. Oktober 2020 und geht über sechs Wochen. Der gesamte Kurs kostet 90€, Anmeldung online.

Neue Preise ab 01. Oktober

Der Auftrag und das Bestreben des Hot Yoga Koblenz war und bleibt, seinen Yogis sowohl qualitativ hochwertige Angebote, Lehrer als auch Umgebungen zu bieten. Dabei bemühen wir uns, Euch stets eine Varietät an verschiedenen Kursen, Workshops sowie Events bereit zu stellen, mit Yoga-Lehrern, die darin ausgebildet sind, Euch in Eurer Praxis sicher zu leiten und weiterzubringen. Unser Ziel war es immer, Euch diese Vorteile zu einem angemessenen Preis anbieten zu können.

Wir können uns glücklich schätzen, die Preisliste in den vergangenen drei Jahren nicht verändert haben zu müssen, während wir die Varietät an Kursen ausgebaut, unsere Ausstattung teilweise erneuert sowie zusätzliche neue und gut ausgebildete Yoga-Lehrer mit ins Boot genommen haben. Um die hohen Ansprüche an die Qualität der Kurse sowie Lehrer auch in Zukunft aufrechterhalten zu können, ist es nun allerdings an der Zeit, die Preise ein wenig zu erhöhen. Es war und ist wundervoll zu sehen, wie die HYK Community in dieser schwierigen Zeit zusammen gekommen und zusammengehalten hat. Hierfür sind wir Euch allen, den alten sowie neuen Yogis, unheimlich dankbar. Wir wissen Euer Verständnis für die zukünftigen Anpassungen sehr zu schätzen und freuen uns darauf, Euch weiterhin in unseren Kursen zu sehen, sei es online, outdoors oder im Studio.

Unsere neue Preisliste wird ab dem 01. Oktober 2020 gültig sein, sodass Ihr die Möglichkeit habt, bis dahin noch neue Karten mit den alten Preisen zu kaufen.

Probe 8€
Neu Monthly Unlimited Yoga 99€
5er Karte 65€
5er Karte Studenten/Kurzarbeit 55€
10er Karte 125€
10er Karte Studenten/Kurzarbeit 105€
20er Karte 220€
20er Karte Studenten/Kurzarbeit 185€

 

21.06. International day of Yoga:

Join us am Rhein for a free day full of yoga taught by multiple Koblenz yoga teachers! We will be hosting classes in Oberwerth at the Rheinwiese, Rheinau 5, next to the Spielplatz. *Please book the individual class you would like to join!

Please register online. We will meet am Rhein, please note to bring your own mat, we will not be able to provide any. Also please note there are no public toilets am Rhein in Oberwerth.

10:00-10:45 Kirtan with Madeleine
11:00-12:00 Yin with Madeleine
Also
11:00-12:00 Slow Flow with Ronja

12:15-13:15 Hatha meets Vinyasa with Rory
13:30-14:30 ‘Hot Power’ with Hannah

15:00-16:30 Acro Yoga with Tobi and Melina

You can find further information for each class on the website.

This is a donation based day of yoga. All proceeds will go towards Sisters of Yoga

Yoga am Rhein